Clínica Aquafisio Hidroginástica Uma boa opção para quem está na melhor idade e quer dar o pontapé inicial na prática de exercícios é a hidroginástica, pois além de aliviar as tensões do dia a dia, funciona também para prevenir alguns problemas que vem junto com o passar dos anos. Quem pratica hidroginástica regularmente tem como benefícios: alívio de dores, relaxamento muscular, maior flexibilidade nos movimentos das articulações, reeducação e coordenação de músculos atrofiados, desenvolvimento de força e resistência dos músculos. A hidroginástica auxilia também no sistema cardiorrespiratório, ampliando o folego e proporcionando mais disposição. Ajuda ainda a prevenir a osteoporose, pois contribui na conservação da densidade mineral óssea. A prática da hidroginástica seguida de uma alimentação balanceada são ótimas aliadas para quem está na melhor fase vida, a terceira idade, pois além de benefícios para o corpo como um aumento no rendimento nas atividades diárias e sensação de bem estar, proporciona ao idoso, momentos de integração em grupo e consequentemente laços de amizade. Natação Terapêutica e Hidroterapia A hidroterapia, também conhecida como fisioterapia aquática, é uma atividade terapêutica que consiste na realização de exercícios dentro de uma piscina com água em torno dos 34º, para acelerar a recuperação de lesionados ou pacientes com artrite, por exemplo. A hidroterapia é feita por um fisioterapeuta e é muito utilizada por gestantes e idosos porque ajuda no tratamento de artrite, artrose ou reumatismo, problemas ortopédicos, lesões musculares, dores articulares, inchaço nas pernas, dificuldade respiratória e problemas neurológicos. A hidroterapia para gestantes deve ser indicada pelo obstetra e, normalmente, é usada para melhorar a circulação do sangue, reduzir o inchaço das pernas e diminuir a dor nas costas, pés e joelhos, por exemplo. Na hidroterapia, devido às propriedades da água, é possível reduzir a carga provocada pelo peso do corpo sobre as articulações e ossos ao mesmo tempo que se mantém a resistência, permitindo o crescimento muscular, mas sem provocar lesões em outros locais do corpo. Além disso, a água aquecida permite o relaxamento muscular e o alívio da dor. Alguns benefícios da hidroterapia incluem fortalecimento dos músculos, aumento da amplitude das articulações, melhora do funcionamento cardiorrespiratório, melhora da circulação sanguínea, assim como diminuição da dor e do estresse. Além disso, a hidroterapia ajuda a diminuir problemas de postura e transmite sensação de bem-estar, melhorando a imagem corporal dos indivíduos e aumentando a autoestima. Natação para Bebês A natação é o único exercício que estimula todas as partes do corpo, pois a água proporciona movimentos tridimensionais. O bebê não encontra barreiras para se mexer e também não sente o peso da gravidade sobre o corpo e aprende a nadar brincando. Nesta faixa etária nadar significa, simplesmente, movimentar braços e perninhas com ou sem apoio dos pais, além de pequenos mergulhos, através de um trabalho lúdico, buscando sempre propiciar uma atividade prazerosa para o bebê. Quanto mais cedo o bebê começa a natação, mais relaxado ele ficará na água. Essa adaptação é feita com a presença de um professor especializado e a dos pais. Entre os inúmeros benefícios para os bebês estão: ajudar no fortalecimento da musculatura respiratória e do tecido pulmonar, melhorar o equilíbrio e domínio de apneia; aumenta a resistência cárdio respiratória, desenvolve noções de espaço e tempo, estimula o apetite, ajuda prevenir várias doenças respiratórias, deixa mais ágil para engatinhar, sentar, andar ou correr e proporciona momentos de diversão dentro da água.